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九招轻松帮您解决孩子挑食偏食问题

2019-04-15 17:16:00 来源:广州孙逸仙生长发育中心 http://www.xn39.com

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原标题:九招轻松帮您解决孩子挑食偏食问题

经常有这样的孩子:有的孩子从来不吃蔬菜,只吃肉类食物,餐桌上没有肉的话,又哭又闹;有的孩子从小爱吃薯条、汉堡,一看到米饭就皱眉;有的孩子很少喝水,只喝可乐,雪碧等饮料……

这种饮食习惯对孩子的生长发育是非常不利的。每种营养素对于人体的生长和发育都有着不可或缺的作用,每种食物中的营养成分都是不可取代的,只有保证食物的多样化才能使各种营养素成分起到互补的作用。偏爱或者挑食或者不吃某种食物,最终都会导致营养失衡,从而影响了孩子的生长发育。

九条建议,轻松解决孩子的挑食偏食问题。

1.避免一边吃饭,一边看电视,确保孩子有固定的吃饭时间。

2.正确进餐从幼儿抓起。不要让孩子一边吃饭,一边玩玩具。

3.开始时,可以选用较少的分量鼓励孩子尝试各种食物。

4.用语言赞美孩子不愿吃的食物,并带头品尝、故意做出津津有味的样子。

5.当孩子对吃饭有了兴趣后,家长还应在做菜时经常变换花样,以防孩子对某种事物产生厌烦的心理。

6.婴儿开始,适时给孩子添加蔬菜类的辅助食物,刚开始可以喂食一些蔬菜汁,然后给孩子添些蔬菜泥,孩子1岁的时候给孩子吃些碎菜,可以将各种蔬菜剁碎放在粥、面条中喂孩子。

7.对不爱吃蔬菜的孩子,可以经常做些带馅的食品。饺子、包子等有馅食品多以菜、肉、蛋等做馅,这些馅有利于孩子咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。

8.如果孩子不爱吃熟菜,可以让他们适当的吃些生菜。

9.一些辣味、苦味的蔬菜,不要强求孩子去吃。对于一些味道有点怪的蔬菜,如胡萝卜、韭菜等,尽量变换花样,比如做成馅食品,让孩子慢慢适应。

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