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母乳喂养 之 如何循序渐进断夜奶(1)

2018-10-08 16:38:00 来源:段涛大夫 http://www.xn39.com

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原标题:母乳喂养 之 如何循序渐进断夜奶(1)

母乳喂养

▷宝宝夜醒一定要喂奶吗?

母乳喂养益处多,而母乳喂养理想状态是在宝宝出生后的1小时内即开始母乳喂养,在6个月内采用纯母乳喂养,从6个月起开始添加辅食,然后继续母乳喂养到2岁。这是许多母亲希望能为宝宝做到的。但是,在宝宝的哺乳过程中,特别是在早期的阶段,需要旷日持久地给宝宝喂夜奶,这会让妈妈们倍感身心疲惫;同时,妈妈们也会担心宝宝夜醒影响其生长发育。那么,宝宝夜醒是否正常,夜醒多少次算正常,妈妈又应该怎么应对呢?本期我们就来介绍这方面的知识,让妈妈正确认识夜醒和夜奶。

6个月内,宝宝平均夜醒2~3次

这是宝宝睡眠发展的正常表现。这个阶段的宝宝体格增长最为快速,因此宝宝夜里醒来后大部分有喂奶的需求,以保障其获得足够的营养供应,满足快速生长的需要。因此,此阶段夜奶是婴儿正常的营养需求,应该充分哺乳。建议妈妈选择侧卧位进行哺乳,这样对母婴睡眠都有益。婴儿吃饱后,放回小床入睡为佳。

6个月后,宝宝平均夜醒1~2次,随着年龄的增大而逐渐减少

6个月后,开始添加辅食,宝宝对夜间喂养的需求减少,宝宝夜醒次数会逐渐减少。从6个月起父母可以开始减少喂夜奶的次数,培养宝宝在夜晚的连续睡眠能力。约50%~60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。所以,循序渐进断夜奶应从添加辅食后开始。研究表明,6-12个月的婴儿的夜醒次数要多于夜奶次数,所以要减少夜奶,首先要减少夜醒。那么,如何减少宝宝夜醒呢?

夜醒并不意味着需要夜奶

导致宝宝夜醒的原因很多,可能是宝宝肚子饿了;可能是尿布湿了,小屁屁不舒服;可能是热了或冷了;可能是被睡在同一床上的大人吵醒;也可能是担心睡着时妈妈不在身边的分离焦虑……

减少宝宝夜醒的建议有

建议一:夜间睡眠时使用纸尿裤。这样可以减少由于换尿布对宝宝睡眠的打扰,相对于使用布尿布或不使用尿布的宝宝,使用纸尿裤的宝宝夜醒次数少,夜晚最长连续睡眠时间长,睡眠效率高。

建议二:母婴同室不同床。由于母婴同室,有父母的陪伴,宝宝更有安全感;由于宝宝单独睡在小床上,睡眠环境更舒适,睡眠质量更高。相对于“同床睡眠”的宝宝,单独睡小床的宝宝入睡更快,夜醒次数更少,连续睡眠时间更长。

建议三:卧室里不开电视。电视的屏闪和声音都会影响宝宝的睡眠,屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响婴儿昼夜规律的形成。美国儿科学会建议2岁以下幼儿应避免看电视,而2岁以上的儿童每天看电视的时间应控制在2小时之内。

婴儿夜醒后如何应对,如何循序渐进断夜奶,我们在下期再详细讲解。

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