瞿主任 | 瞿敏 | 男星台上猝死 | 马剑越老公张杰 | 奇葩说马剑越结婚 | 李志出了什么事 | 孟鹤堂周九良怎么了 | 孟鹤堂周九良 | 陈意涵跑210公里 | 210公里 | 非诚勿扰黄澜怎么走了 | 非诚勿扰黄澜 | 倪睿思老公是谁 | 都挺好薇薇安多大了 | 都挺好薇薇安 | 杨烁工作室 | 杨烁工作室否认聊天截图 | 范冰冰密会冯小刚 | 孙珍妮是混血儿吗 | 毕滢大学照片

热门关注:前列腺炎 宝宝发烧 致癌物
当前位置: 首页 > 女性健康

【孕妇学校】孕期营养与体重管理

2019-04-15 16:00:00 来源:永顺县妇幼保健计划生育服务中心 http://www.xn39.com

分享到:

原标题:【孕妇学校】孕期营养与体重管理

孕期体重管理和孕期营养指导

四月,春暖花开的季节,我们孕妇学校课程如期而至,孕期体重增长不可掉以轻心,平衡的饮食和适当的运动才能做健康孕妈,今天的课程由我们住院部主任瞿敏主治医师为大家带来《孕期体重管理和孕期营养指导》

孕期体重增加过多或过少,都可能造成很多的不良影响。比如更容易发生子痫前期、妊娠期糖尿病,并且增加剖腹产、早产、低出生体重及巨大儿、胎儿窘迫、围生儿死亡等危险事件的发生率。而且更长远地来看,对孕妈和宝宝的身体素质也很不好。。。。

瞿主任正耐心为孕妈们讲解孕期营养知识

01

如果体重过高或过低该怎么办?

为了获得适宜的体重增长,孕妈要在饮食、运动、生活方式等方面多多注意啦。尤其要强调平衡健康的饮食,避免不适当的热量摄入

孕期身体状况允许的条件下可以适当的有氧运动,如散步、快走、骑车、游泳等,气到减轻体重的作用。对于怀孕,我们的口号是:只长肚子不长肉,孕期照样美美哒~

孕期饮食怎么注意呢?

孕早期,饮食上药注意的方面:

在食物的选择上,尽量选能够促进孕妈食欲的食物,多数孕妈都会因为早孕反应食欲下降或者口味改变,首要任务就是要让自己吃饱、吃好。在保证健康卫生的前提下,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈自己的喜好,不要忌口太多。苹果、桃子、牛奶、大豆之类的食物都非常适合孕早期的孕妈。而对于油腻、没胃口的食物,大可不必勉强吃下去。

孕中期饮食要注意的方面:

胎宝宝的身体在不断生长发育,就需要更多的蛋白质来满足需要,如果摄取不足,会造成胎儿脑细胞分化缓慢,影响未来宝宝的智力。我国营养学会推荐孕中期每天的蛋白质摄入要达到70G,优质蛋白主要来源于动物瘦肉和鸡蛋,植物中的豆类、坚果、谷物也都含有蛋白质。

孕晚期,饮食要注意的方面:

子宫进一步增大,压迫胃部,容易引起消化不良、反酸等胃部不适。孕妈应该养成少吃多餐的饮食习惯,吃不下的时候不必强迫自己进食。另外,少吃油腻、难消化的食物,可以吃一些含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

我中心住院部主任瞿敏为讲座授课。她从目前我国过高的剖宫产率着手进行分析,抓住孕期营养这一重点,推出孕期体重自我管理模式。深入简出的演讲,贴近生活且具科学性的内容,使孕妇们普遍觉得很受用。

下堂孕妇学校课程:4月26日

课程内容:孕中晚期保健

授课老师:杨勇(妇产科副主任医师)

授课地点:永顺县妇幼保健计划生育服务中心一楼孕妇学校

咨询热线:0743-5223353

关注我们

精彩不停

原标题: 【孕妇学校】孕期营养与体重管理

本文地址:http://www.xn39.com/nvxingjiankang/1555323537157436.html 转载请注明出处!

上一篇:姑娘,你这样可能是怀孕了!

下一篇:返回列表

体重营养孕妇饮食瞿敏蛋白质方面宝宝课程瞿主任搜索相关文章

网友评论COMMENT

0评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明西南健康网同意其观点或证实其描述。

头条资讯 男性健康 女性健康 小儿健康 两性保健 社会百态

纽约卫生部门报告显示因药物过量导致死亡人数持续增多

  【环球网综合报道】据美国福克斯新闻网9月18日报道,纽约市卫生部门9月17日发布的一份报告显示......

六味地黄丸可以抗衰老?医生提醒:不能自行服用,有5个注意事项

很多人问,能否服用六味地黄丸延缓衰老增强抵抗力?答案是,不能自行长期服用六味地黄丸,因为六味地黄丸......

HPV感染那点事儿......

在门诊经常会碰到HPV感染的病人慌张的来咨询是否得癌了,得了以后怎么治,需不需要打疫苗等一大推问......

母乳喂养 之 如何循序渐进断夜奶(1)

母乳喂养 ▷宝宝夜醒一定要喂奶吗? 母乳喂养益处多,而母乳喂养理想状态是在宝宝出生后的1小时内即......

揭秘70后不婚的10大原因

  70后男人正处于角色的转型期,正是事业和家庭双丰收的黄金阶段,然而有许多事业有......

吃月饼,用不用切?南方人与北方人又打起来了...!

近两年,南北方食物派系之战硝烟四起,每逢佳节就开战。例如咸豆花还是甜豆花,甜粽还是咸粽,肉粽还是素......

 

免责声明:
1、凡本网注明“来源:***(非西南健康网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥西南健康网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,西南健康网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。(查看征稿详细

头条资讯 | 健康资讯 | 男性健康 | 女性健康 | 母婴小儿 | 医学美容 | 两性关系 | 娱乐八卦 | 电影剧集 | 时尚音乐 | 社会百态 |  网站地图